Mindfulness

A menudo cuando sentimos malestar emocional, nos resulta difícil parar y entrar en contacto con él,  aceptarlo y convivir con esas sensaciones. Generalmente evitamos permanecer quietos y/o ocupamos nuestro tiempo con múltiples actividades u obligaciones,  para “distraernos y no pensar”. O al revés nos abandonamos y dejamos llevar por nuestros impulsos y/o emociones, por nuestro funcionamiento automático.

El Mindfulness consiste en poner atención y conciencia plena a lo que nos sucede, en aprender a estar presentes y observadores de nuestra mente, con sus estrategias e intentos fallidos por “controlar”.

Y cuando tomamos esa conciencia y aprendemos a convivir con nuestra mente, de manera natural e inevitable, a menudo llega la relajación de nuestras emociones, la concentración y el cambio.

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