DEL CONFLICTO AL DIÁLOGO
Comunica sin apagar tus emociones
Cuando no podemos expresarnos con autenticidad, vivimos en alerta, acumulamos tensión y nos desconectamos de nosotras.
La expresión honesta no es solo una habilidad: Es una NECESIDAD.
Revisar nuestra forma de comunicarnos es una forma de cuidarnos.
SI VIVES CON
| 1 | 2 | 3 | 4 |
CULPA | MIEDO | BLOQUEO | DESCONTROL |
| Te sientes mal cuando te priorizas o pones límites. | Evitas el conflicto o te preocupa mucho decepcionar a los/as demás.. | Te paralizas ante el enfado de la otra personas o te cuesta responder. | O pierdes los nervios y explotas, arrepintiéndote de tus reacciones. |
No estás sola. Muchas personas cargamos con patrones que nos alejan de lo que necesitamos.
ESTE PROGRAMA TE ACOMPAÑA A…
✅ Empezar a poner límites con seguridad y menos culpa.
❌ Y no seguir tragando lo que piensas, acumulando tensión y explotando en el peor momento.
✅ Comunicarte con claridad y respeto, aún y teniendo miedo a decepcionar.
❌ En lugar de quedarte callada, complaciendo a los demás y alejándote de ti misma.
✅ Regular tu sistema nervioso para hablar desde la calma.
❌ En vez de bloquearte, o perder el control e bloqueas o pierdes el control, arrepintiéndote de lo que dijiste (o de lo que no dijiste).
✅ Conectar con tus emociones y expresarlas sin apagar quién eres.
❌ Seguir desconectada, con la sensación de no poder ser auténtica nunca.
✅ Construir relaciones más sanas, auténticas y equilibradas.
❌ Repetir los mismos patrones de culpa, miedo y dependencia en tus relaciones.
✅ Vivir con más paz interna porque tu voz y tu vida están alineadas.
❌ En vez de mantenerte en alerta constante, con ansiedad cada vez que tienes que comunicar algo importante.
Enfoque integrativo y práctico.
Contenido grabado y 4 s
emanas de apoyo online
Basado en mi propio recorrido personal, en mi anhelo de ser querida, valiosa y entendida. En mis luchas y mis conflictos.
¡En que me ha servido de verdad!
Y en mis más de 20 años acompañando personas.
Te garantizo eficacia, a la vez que un programa ameno y práctico.
<<Con ejercicios prácticos que te ayudan a conectar contigo mismo y descubrir herramientas propias para afrontar de forma más asertiva las dificultades y conflictos>> Yolanda G.
<<Me ha encantado por la forma de hacer fácil algo que para mí era tan complicado como es el localizar sentimientos, sentirlos en el cuerpo y sobretodo utilizar ese conocimiento del cuerpo para fluir. >> Mario P.
<<Ha hecho que vea y entienda el por qué de mis emociones y de mis actos los cuales yo a veces no entendía y me frustrada conmigo misma por que no sabía por que actuaba así >> Mónica R
Extraído de Google: https://share.google/Bns1D8JS8uTeGb8JO
CONTENIDO
✨ Módulo 1 · El inicio del diálogo: bases de la Asertividad y la CNV
Aprende a escucharte y reconocer tus necesidades antes de expresarlas.
Descubre cómo calmar tu sistema nervioso y sostener lo que sientes con conciencia.
La base del diálogo auténtico empieza contigo.
✨ Módulo 2 · Por qué no nos entendemos: descubrir los bloqueos ocultos
Interpretaciones, disparadores y viejas heridas pueden alejarnos de la conexión.
Explora los estilos de relación de apego, las heridas emocionales y su impacto en la comunicación.
El primer paso para transformar es ver con claridad qué nos separa.
✨ Módulo 3 · Empatía empieza en mí: aprender a escuchar de verdad
No hay empatía sin autoempatía.
Aprende a cuidar de ti, reconocer a tu juez interior y acompañar emociones intensas.
La verdadera escucha comienza dentro de uno mismo.
✨ Módulo 4 · El arte de pedir cambios con asertividad
Pedir no es exigir: descubre cómo negociar sin perderte.
Aprende a sostener el dolor cuando el otro no cambia y a cuidarte en el proceso.
La paradoja del cambio: soltar la lucha para ganar libertad.
ENFOQUES
LA ASERTIVIDAD Y TEORÍA DEL APEGO
Comprende tus patrones relacionales profundos y entiende cuando se activa tu agresividad, pasividad o pasivo-agresividad.
COMUNICACIÓN NO VIOLENTA
Conecta contigo a través de la autoempatía, cuida tus necesidades y ofrece empatía.
TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO
Aprende a sentir y a cuidar tus emociones difíciles, en lugar de luchar contra ellas.
ESCUCHA SOMÁTICA Y TEORÍA POLIVAGAL
Regula tu Sistema Nervioso para comunicar desde la calma.