Sovint quan sentim malestar emocional, ens resulta difícil aturar-nos i entrar en contacte amb ell, acceptar-lo i conviure amb aquestes sensacions. Generalment evitem romandre quiets i/o ocupem el nostre temps amb nombroses activitats u obligacions, per “distreure’ns i no pensar”. O a l’inrevés ens abandonem i deixem portar pels nostres impulsos i/o emocions, pel nostre funcionament automàtic.
El Mindfulness consisteix a posar atenció i consciència plena al que ens passa, en aprendre a estar presents i observadors de la nostra ment, amb les seves estratègies i intents fallits per “controlar” o “resoldre”.
Quan prenem aquesta consciència i aprenem a conviure amb la nostra ment, de manera natural i inevitable, sovint arriba la relaxació de les nostres emocions, la concentració i el canvi.
DEMANA INFORMACIÓ>>