Assertivitat i Comunicació No Violenta
La comunicació, les habilitats socials i emocionals són aprenentatges clau per generar vincles sans, acostar-nos als nostres objectius i gaudir de benestar emocional.
La vergonya, la por, la inseguretat, la culpa, la ràbia, l’enveja, la gelosia, sovint interfereixen en la nostra relació amb nosaltres/as mateixos/es i amb les altres persones, sigui en l’entorn personal o professional.
Aquestes formacions estan pensades per a
Aprendre a expressar clara i tranquil·lament les nostres necessitats.
Saber com canalitzar i redirigir les emocions en moments de conflicte intern o extern.
Ser més efectius/ves en la nostra comunicació verbal i no verbal.
Conrear el respecte, la calma i la seguretat personal en les relacions personals i professionals
PROPERS ESDEVENIMENTS
EN BREU NOVES DATES– TROBADES DE COMUNICACIÓN ASSERTIVA I NO VIOLENTA
PROPOSTES PERIÒDIQUES
COMUNICACIÓ AFECTIVA I EFECTIVA
Expresses el que desitges de manera lliure i tranquil·la? Et permets dir no, expressar emocions i ser autèntic/a sense necessitat d’imposar o de reprimir? Gestiones els conflictes o l’enuig de l’altre/a tal com desitges?
Expressar-nos de manera autèntica, clara i honesta amb les nostres necessitats i amb les dels altres, millora la nostra autoestima, millora les relacions amb les altres persones i ens apropa als nostres propòsits.
GESTIÓ DE CONFLICTES Y LÍMITS
Posar límits i expressar amb equilibri i determinació els nostres desitjos, opinions i necessitats, és una cosa que ens pot resultar difícil en algunes àrees (personal o professional). Potser sentim que perdem els nervis i ens posem “agressius/ves” o pot ser que acabem a reprimint, evitant o cedint sense desitjar-ho.
Aprendre a cuidar-nos i alhora tenir cura del vincle, és una tasca que podem aprendre.
COMUNICAR-SE AMB UN/A ADOLESCENT
¿Sientes que tu hijo / a adolescente no se comunica contigo? ¿Te gustaría acercarte a tu hijo / a de una manera más efectiva? ¿Aprender a detectar con más claridad sus necesidades a través de las palabras y la escucha activa?
Entiende de manera profunda las necesidades de esta etapa vital para aprender a identificar lo que realmente depende de ti y poder mejorar el vínculo con tu hijo/a adolescente.
Més informació ⇐
C
OMUNICACIÓ EN PARELLA
Les relacions de parella, són una gran oportunitat per intimar, relaxar-nos i confiar. No obstant això, és tal el vincle entre dues persones que s’estimen, que sovint ens defensem o protegim davant la possibilitat de ser ferits/des, abandonats/es o traïts/des. Dificultant així la comunicació.
Aprendre a fer-nos càrrec de les nostres emocions per poder comunicar-nos des del cor, és una tasca que podem aprendre.