Assertivitat, vincles i emocions
La comunicació, les habilitats socials i emocionals són aprenentatges clau per generar vincles sans, acostar-nos als nostres objectius i gaudir de benestar emocional.
La vergonya, la por, la inseguretat, la culpa, la ràbia, l’enveja, la gelosia, sovint interfereixen en la nostra relació amb nosaltres/as mateixos/es i amb les altres persones, sigui en l’entorn personal o professional.
NO PODEM SEPARAR EL VINCLE QUE TENIM AMB NOSALTRES/ES MATEIXOS/ES (els nostres traumes, ferides, experiències) DEL MODE EN QUE ENS COMUNICEM, RELACIONEM I VINCULEM AMB LES PERSONES.
Amb l’enfocament integratiu et podem ajudar a:
Connectar amb tu mateix/a i aprendre a autoregular-te emocionalment.
Per poder cultivar la calma en les teves relacions, gestionant millor qualsevol conflicte intern i extern.
Ser més transparent i clar/a expressant les teves necessitats i comunicant-te.
Cuidar-te i saber cuidar de manera més efectiva i empàtica.
>>I SI EN LA TEVA PROFESSIÓ ACOMPANYES A PERSONES, TENIM TAMBÉ PROPOSTES PER A TU <<
AGENDA 2023-24
Diumenges quinzenals a Barcelona.
ACOMPAÑADES
Crea comunitat, comparteix i deixa anar la vergonya i la por a la solitud.
Trobades a l’aire lliure de presència i connexió.
>>Info i dates en breu <<<
Primer trimestre 2024 a Barcelona.
GRUP TERAPÈUTIC COMUNICACIÓ I EMOCIONS
Un recorregut gradual per fer canvis en la nostra manera de vincular-nos.
Grup reduït de 8 persones
Divendres tarde i/o dissabte matí
XERRADES I TALLERS
Propostes periòdiques presencials i online per conèixer-te en comunicació i emocions.
>>>Info i dates en breu <<<
TALLERS A DEMANDA
COMUNICACIÓ AFECTIVA I EFECTIVA
Expresses el que desitges de manera lliure i tranquil·la? Et permets dir no, expressar emocions i ser autèntic/a sense necessitat d’imposar o de reprimir? Gestiones els conflictes o l’enuig de l’altre/a tal com desitges?
Expressar-nos de manera autèntica, clara i honesta amb les nostres necessitats i amb les dels altres, millora la nostra autoestima, millora les relacions amb les altres persones i ens apropa als nostres propòsits.
GESTIÓ DE CONFLICTES Y LÍMITS
Posar límits i expressar amb equilibri i determinació els nostres desitjos, opinions i necessitats, és una cosa que ens pot resultar difícil en algunes àrees (personal o professional). Potser sentim que perdem els nervis i ens posem “agressius/ves” o pot ser que acabem a reprimint, evitant o cedint sense desitjar-ho.
Aprendre a cuidar-nos i alhora tenir cura del vincle, és una tasca que podem aprendre.
COMUNICAR-SE AMB UN/A ADOLESCENT
¿Sientes que tu hijo / a adolescente no se comunica contigo? ¿Te gustaría acercarte a tu hijo / a de una manera más efectiva? ¿Aprender a detectar con más claridad sus necesidades a través de las palabras y la escucha activa?
Entiende de manera profunda las necesidades de esta etapa vital para aprender a identificar lo que realmente depende de ti y poder mejorar el vínculo con tu hijo/a adolescente.
Més informació ⇐
C
OMUNICACIÓ EN PARELLA
Les relacions de parella, són una gran oportunitat per intimar, relaxar-nos i confiar. No obstant això, és tal el vincle entre dues persones que s’estimen, que sovint ens defensem o protegim davant la possibilitat de ser ferits/des, abandonats/es o traïts/des. Dificultant així la comunicació.
Aprendre a fer-nos càrrec de les nostres emocions per poder comunicar-nos des del cor, és una tasca que podem aprendre.