Teràpia d’Acceptació i Compromís

La Teràpia d’Acceptació i Compromís (ACT) és una teràpia conductual, que es centra en l’acció conscient i que incorpora molts elements de la orientació humanista, on la intervenció de cos, ment i esperit estan connectats.

Fugint d’etiquetes de la psicologia clàssica, ACT treballa amb els valors i el propòsit de vida de cada persona, definint un únic i principal “trastorn o dificultat” comuna a la major part de mortals.

A aquest transtorn l’anomena “Trastorn d’Evasió Experiencial” i té a veure amb la nostra dificultat per gestionar el malestar (físic o emocional) i la creació de tot un sistema de pautes i conductes conscients i inconscients, que van enfocades a aquest objectiu. I en conseqüència, ens fan viure la vida desconnectats de les nostres emocions i necessitats reals, provocant la major part de dificultats psicològiques (addiccions, estrès, ansietat, trastorns alimentaris, etc.), descrites en la major part de manuals.

ACT treballa amb la persona, perquè aquesta faci les “paus” amb la seva ment, amb el seu malestar, i pugui sentir, parar i actuar amb llibertat i direcció cap a una vida més plena i satisfactòria.

.

—-> T’animes a provar ACT? <—-